Tvarohová pomazánka

Tvarohová pomazánka

5m
2 porce
středně obtížné

@hrisny_lowcarb

Postup přípravy

Vše nakrájíme na malé kousky a smícháme, dochutíme solí a pepřem.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
44%

sacharidy
28%

bílkoviny
28%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	411 kJ	1 330 kJ
Kalorická hodnota	98,3 kcal	318 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,58 g 3,18 g	14,8 g 10,3 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,458 SVJ	1,48 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,13 g 1,52 g	23,1 g 4,93 g
Bílkoviny	4,54 g	14,7 g
Sůl	0,555 g	1,8 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

348: kcal
8: sach.
15: bílk.
29: tuky

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka

402: kcal
8: sach.
24: bílk.
31: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

203: kcal
6: sach.
13: bílk.
14: tuky

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

378: kcal
8: sach.
16: bílk.
32: tuky

FERMETOVANÝ TVAROH

FERMETOVANÝ TVAROH

418: kcal
8: sach.
29: bílk.
31: tuky

Česnekovo-sýrová pomazánka

Česnekovo-sýrová pomazánka

245: kcal
3: sach.
15: bílk.
20: tuky

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

255: kcal
3: sach.
12: bílk.
22: tuky

Cuketová pomazánka

Cuketová pomazánka

159: kcal
7: sach.
9: bílk.
11: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

569: kcal
5: sach.
23: bílk.
51: tuky

Falešná tatarka z vařených vajec

Falešná tatarka z vařených vajec

218: kcal
12: sach.
17: bílk.
11: tuky

Vaječná pomazánka s ořechy

Vaječná pomazánka s ořechy

237: kcal
2: sach.
11: bílk.
20: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).