Improvizace k obědu - lowcarb tatarka zdravě a jednoduše.
Děkujeme Aleně Vaňousové za skvělý tip :)
- 3m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
Omáčka | |
---|---|
Cottage sýr
|
150 g |
avokádo
|
0,5 kusu |
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžíce |
sůl
|
1 špetka |
pepř bílý mletý
|
1 špetka |
cibulka jarní, sečka
|
2 kusy |
nakládané kyselé okurky
|
1 kus |
Postup přípravy
-
- vše rozmixovat a přidat dvě nasekané jarní cibulky a jednu kyselou okurku.
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
33%
33%
bílkoviny
34%
34%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 396 kJ | 249 kJ |
Kalorická hodnota | 94,6 kcal | 59,4 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
5,72 g
1,99 g |
3,59 g
1,25 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,572 SVJ | 0,359 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,89 g
1,12 g |
3,7 g
0,701 g |
Bílkoviny | 5,87 g | 3,69 g |
Sůl | 0,83 g | 0,521 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů