
Když ho miluješ...a umíš lowcarb pečivo...není co řešit :)
Další nápady naleznete pohromadě:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Tatarák | |
---|---|
hovězí mleté maso
|
200 g |
cibule sladká, šalotka
|
1 kus |
nakládané kyselé okurky
|
0,5 kusu |
vaječný žloutek
|
1 kus |
worcestrová omáčka
|
1 lžička |
omáčka tabasco
|
0,5 lžičky |
kečup jemný
|
1 lžička |
hořčice plnotučná
|
1 lžička |
sůl
|
1 špetka |
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Vafle | |
vajíčka
|
1 kus |
sýr eidam 45%, strouhaný
|
50 g |
mandlová mouka
|
4 lžíce |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 špetka |
kořenicí směs italské koření
|
0,5 lžičky |
máslo čerstvé
|
0,5 oříšku |
Postup přípravy
-
Cibuli a okurku nakrájíme co nejvíc nadrobno, přidáme maso a žloutek, veškeré koření a vyladíme dle vlastních představ.
-
Vše si smícháme nalijeme do vymazaného vaflovače, pečeme dozlatova.
Na vafli napatleme rozmačkaný česnek, natřeme tatarák a DOBROU CHUŤ
Makronutrienty
12%
41%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 962 kJ | 2 332 kJ |
Kalorická hodnota | 230 kcal | 557 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
4,41 g
2,2 g |
10,7 g
5,32 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,441 SVJ | 1,07 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,4 g
7,12 g |
42,1 g
17,3 g |
Bílkoviny | 15,1 g | 36,5 g |
Sůl | 0,789 g | 1,91 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů