Strouhané jablko s cottage, jáhly a kardamomem

0 hodnocení

Jídelní plán

Strouhané jablko s cottage, jáhly a kardamomem

10m
1 porce
jednoduché

Rychlá a dobrá svačinka.

Postup přípravy

Příprava velmi nenáročná - jablka nastouháme na hrubém struhadle nebo nakrájíme na malé kostičky, ořechy nasekáme. Vše smícháme:)

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
23%

sacharidy
43%

bílkoviny
34%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	452 kJ	1 369 kJ
Kalorická hodnota	108 kcal	327 kcal
Sacharidy z toho cukry	9,2 g 1,43 g	27,9 g 4,33 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,92 SVJ	2,79 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,03 g 1,32 g	15,2 g 3,98 g
Bílkoviny	7,33 g	22,2 g
Sůl	0,865 g	2,62 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427: kcal
25: sach.
37: bílk.
20: tuky

Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102: kcal
11: sach.
8: bílk.
4: tuky

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

183: kcal
23: sach.
12: bílk.
6: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

319: kcal
53: sach.
6: bílk.
11: tuky

Pečený tvaroh - LC

Pečený tvaroh - LC

110: kcal
8: sach.
8: bílk.
6: tuky

Cottage sýr se zeleninou

Cottage sýr se zeleninou

183: kcal
11: sach.
21: bílk.
7: tuky

Broskvový salát

Broskvový salát

419: kcal
15: sach.
17: bílk.
33: tuky

Kefír s chia semínky

Kefír s chia semínky

174: kcal
15: sach.
11: bílk.
9: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).