Šlehaný tvaroh s ovocem a skořicí

Jídelní plán

0 hodnocení

Šlehaný tvaroh s ovocem a skořicí

5m
2 porce
jednoduché

Postup přípravy

Tvaroh vyšlehejte se smetanou nebo mlékem do hladkého krému. Můžeme použít také smetanu na vaření nebo polotučné mléko. Posypeme na kousky nakrájeným ovocem a přidáme špetku skořice.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
20%

sacharidy
38%

bílkoviny
42%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	285 kJ	685 kJ
Kalorická hodnota	68,2 kcal	164 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,26 g 4,23 g	12,6 g 10,2 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,526 SVJ	1,26 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,77 g 1,71 g	6,64 g 4,1 g
Bílkoviny	5,9 g	14,2 g
Sůl	0,047 g	0,112 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

209: kcal
18: sach.
9: bílk.
12: tuky

Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Cottage sýr se zeleninou

Cottage sýr se zeleninou

183: kcal
11: sach.
21: bílk.
7: tuky

Svěží salát z mozzarelly a broskví

Svěží salát z mozzarelly a broskví

359: kcal
11: sach.
30: bílk.
22: tuky

Broskvový salát

Broskvový salát

419: kcal
15: sach.
17: bílk.
33: tuky

Kefír s chia semínky

Kefír s chia semínky

174: kcal
15: sach.
11: bílk.
9: tuky

Pošírovaná vejce s jogurtem a kari zálivkou

Pošírovaná vejce s jogurtem a kari zálivkou

297: kcal
6: sach.
15: bílk.
24: tuky

Řecký jogurt s mrkvovým salátem a oříšky

Řecký jogurt s mrkvovým salátem a oříšky

389: kcal
26: sach.
22: bílk.
23: tuky

Quiche - LC

Quiche - LC

276: kcal
7: sach.
13: bílk.
22: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).