Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Samosy s pikantní náplní

Soucitně.cz

· 0 hodnocení

Samosy s pikantní náplní
  • 50m
  • 2 porce
  • středně obtížné

Oblíbená indická plněná taštička vhodná nejen na cesty nebo pikniky.

Postup přípravy

  1. Náplň: Nejprve si ve vodě uvaříme brambory ve slupce (minimálně 20 minut). Necháme je vychladnout, oloupeme a nakrájíme na malé kostičky. Na pánvi rozehřejeme 1-2 lžíce řepkového oleje na střední stupeň, vsypeme lžičku římského kmínu a minutu opékáme. Poté přidáme chilli, sušený koriandr a promícháme.

  2. Nakonec přidáme nakrájené brambory, hrášek, sůl, garam masalu, listy koriandru a citronovou šťávu. Kdo má rád pikantnější, může přikrájet i trochu zeleného chilli. Náplň lze přizpůsobit momentálním zásobám domácnosti (lze přidat např. cibuli, česnek, mrkev nebo kukuřici).

  3. Těsto: Do mouky přidáme trochu oleje, římský kmín, sůl a pečlivě prohněteme. Potom přidáme vodu a vypracujeme těsto. Pokud se příliš lepí na prsty, přidáme ještě trochu mouky. Poté ho můžeme dát na chvíli do lednice a mezitím si připravíme lehce poolejovaný vál. Také si připravíme "lepidlo" z lžíce hladké mouky a lžíce vody.

  4. Z těsta si vytvoříme kuličky o průměru 3-4cm a každou kuličku rozválíme na placku o průměru cca 11cm (viz přiložené video). Snažíme se, aby byla co možná nejtenčí, ale zároveň by s ní mělo jít manipulovat (je dobré ji během válení několikrát otočit a v případě lepení na váleček lehce poolejovat).

  5. Rozválenou placku nožem rozkrojíme v polovině a z jedné půlky vytvoříme kalíšek (slepením rovné strany k sobě) a naplníme bramborovo-hráškovou náplní. Kalíšek po okraji (na spojích) lehce potřeme "lepidlem" a spojíme k sobě, aby vznikl trojúhelník. Pokud těsto nejde spojit k sobě, znamená to, že je vál příliš poolejovaný.

  6. Hotové trojúhelníčky smažíme na středním plameni ve vysoké vrstvě oleje (jsou-li samosy celé v oleji, není nutné je otáčet a vy máte tak čas na tvoření dalších). Nakonec necháme okapat na sítu a na ubrouscích. Podáváme s dipem vyrobený rozmixováním cibule, chilli, máty, listů koriandru, citronové šťávy a soli nebo jednoduše s kečupem, sladko-kyselou thajskou omáčkou apod.

  • historické
  • indická
  • obědy a večeře
  • rostlinný původ
  • smažení v tuku
  • vaření
  • vegetariánské recepty
Soucitně.cz

Soucitně.cz

Web

Soucitně.cz představuje inspirující platformu pro každého, kdo se zajímá o soucitný životní styl, etické spotřebitelství, veganství a aktivismus ve prospěch zvířat. Misí našeho spolku je šíření osvěty a podpory veganského způsobu života. Nabízíme zde bohatou sbírku veganských receptů, které nejen lahodí chuťovým pohárkům, ale jsou i šetrné k našim čtyřnohým přátelům. Cílem Soucitně.cz je usnadnit lidem přístup k informacím o rostlinné stravě a inspirovat je k volbě jídel, které minimalizují ubližování zvířatům, otevírají cestu k etičtějšímu a zdravějšímu životnímu stylu.

Potřebné suroviny

Náplň

  • řepkový olej 2 lžíce
  • brambory pozdní 300 g
  • hrášek mražený 150 g
  • římský kmín mletý, cumin 1 lžička
  • chilli sušené mleté 1 špetka
  • kořenicí směs garam masala 1 lžička
  • koriandr mletý 0,5 lžiček
  • sůl 0,5 lžiček
  • citronová šťáva, čerstvá 3 lžičky
  • koriandr čerstvý nať 1 svazek

Těsto

  • hladká mouka pšeničná 3 hrnky
  • řepkový olej 3 lžíce
  • římský kmín mletý, cumin 1 lžička
  • sůl 0,5 lžiček
  • voda 3 hrnky
  • řepkový olej na smažení 200 ml
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
34%
sacharidy
57%
bílkoviny
9%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 884 kJ 8 381 kJ
Kalorická hodnota 211 kcal 2 003 kcal
Sacharidy
z toho cukry
21,6 g
0,347 g
205 g
3,29 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,16 SVJ 20,5 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
12,6 g
1,04 g
120 g
9,91 g
Bílkoviny 3,45 g 32,7 g
Sůl 0,354 g 3,36 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

489
kcal
46
sach.
34
bílk.
21
tuky
Beluga s červenou řepou

Beluga s červenou řepou

282
kcal
47
sach.
16
bílk.
5
tuky
Cizrnové nebe z jednoho hrnce

Cizrnové nebe z jednoho hrnce

591
kcal
70
sach.
23
bílk.
27
tuky
Bramborové plátky s vegan mozzarellou

Bramborové plátky s vegan mozzarellou

404
kcal
78
sach.
8
bílk.
10
tuky
Karfiolové veluté s chrumkavým cícerom

Karfiolové veluté s chrumkavým cícerom

250
kcal
27
sach.
9
bílk.
14
tuky
Květáková polévka s batátem

Květáková polévka s batátem

114
kcal
24
sach.
5
bílk.
1
tuky
Zeleninové ragú z cizrny s kurkumou a římským kmínem

Zeleninové ragú z cizrny s kurkumou a římským kmínem

301
kcal
40
sach.
11
bílk.
13
tuky
Těstoviny z červené čočky s kuřecím a zeleninou

Těstoviny z červené čočky s kuřecím a zeleninou

685
kcal
54
sach.
50
bílk.
32
tuky
AVOKÁDOVÝ SALÁT S DÝŇOVÝMI CHIPSY

AVOKÁDOVÝ SALÁT S DÝŇOVÝMI CHIPSY

355
kcal
50
sach.
9
bílk.
16
tuky
Zeleninové kari s cizrnou

Zeleninové kari s cizrnou

520
kcal
49
sach.
15
bílk.
33
tuky
Vepřové maso s dýní a zelím

Vepřové maso s dýní a zelím

300
kcal
19
sach.
24
bílk.
16
tuky
KRÉMOVÁ POLÉVKA Z ČERVENÉ ŘEPY

KRÉMOVÁ POLÉVKA Z ČERVENÉ ŘEPY

121
kcal
17
sach.
3
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma