Je to výýýýborný LC (low carb)oběd, za 10 minut hotový, zkuste !
Stačí půlka, chlapům celou :)
- 10m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
sýr eidam 45%
|
100 g |
lučina
|
1 lžíce |
mandlová mouka
|
1 lžíce |
vajíčka
|
1 kus |
Navrch | |
kečup jemný
|
2 lžíce |
olivový olej
|
1 lžička |
kořenicí směs na pizzu
|
1 lžička |
šunka krůtí
|
50 g |
rajčata
|
3 kusy |
olivy černé
|
6 kusů |
bazalka čerstvá
|
6 snítek |
Postup přípravy
-
Eidam nastrouháme nahrubo, přidáme Lučinu a rozehřejeme. Přidáme ostatní a vymícháme těsto.
-
Na pomaštěnou pánev roztáhneme rukou těsto, osmažíme asi 2 minutky.
-
Otočíme, potřeme směsí kečupu a oleje a koření, obložíme čím chceme a dosmažíme asi 6 minut.
-
Dozdobíme bazalkou a pochutnáváme si.
Makronutrienty
20%
40%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 554 kJ | 1 553 kJ |
Kalorická hodnota | 132 kcal | 371 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
4,45 g
3,32 g |
12,5 g
9,29 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,445 SVJ | 1,25 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,05 g
3,69 g |
25,4 g
10,3 g |
Bílkoviny | 9,04 g | 25,3 g |
Sůl | 0,905 g | 2,54 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů