Oblíbená pochoutka nízkosacharidově :)
Pro více - sleduj a sdílej:
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 25m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
bílý jogurt řeckého typu
|
140 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
sýr tvrdý přírodní
nastrouhat
|
100 g |
|
mandlová mouka
|
4 lžíce |
|
kořenicí směs provensálské bylinky
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme, rozprostřeme na plech s pečícím papírem a pečeme na 180 stupňů dozlatova. Poté potřeme sugem (kečupem), naskládáme co se v lednici najde a zapečeme.
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 000 kJ | 3 413 kJ |
| Kalorická hodnota | 239 kcal | 816 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,81 g
2,62 g |
16,4 g
8,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,481 SVJ | 1,64 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,8 g
6,77 g |
60,8 g
23,1 g |
| Bílkoviny | 15,6 g | 53,2 g |
| Sůl | 1,08 g | 3,69 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
