Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Perníková torta so slivkovo - hruškovou plnkou a slaným karamelom

Healty Kiki

5,0 · 2 hodnocení

Perníková torta so slivkovo - hruškovou plnkou a slaným karamelom 1 další fotka
Perníková torta so slivkovo - hruškovou plnkou a slaným karamelom
Perníková torta so slivkovo - hruškovou plnkou a slaným karamelom
  • 2h
  • 8 kusů
  • středně obtížné

Tohtoročný prvý perník v podaní mojej mamky :)

Perník bez chuti povidiel je pre mnohých nepredstaviteľný a plnka v znení hruška - kokos dodajú torte zase kyselkavosť a sviežosť, keďže je bez pridaného cukru :)

Namiesto čerešničky na torte tu máme vynikajúci slaný karamel, do ktorého bol pridaný aj med, takže keď si predstavíte, že lyžičku najprv zaboríte do orieškového karamelu a potom do plnky...:)

Postup přípravy

  1. Zmiešame suché suroviny. Maslo s cukrom vyšľaháme na krém, potom po jednom zašľaháme vajcia, melasu, smotanu, zmiešame s múkou a korením. Pečieme v okrúhlej tortovej forme, ktorá je vystlaná pečiacim papierom, na 180 stupňov 45 - 60 minút.

  2. Upečený a mierne vychladnutý korpus rozkrojíme a natrieme ho najprv slivkovým lekvárom. Hrušky si spolu s klinčekmi a škoricou povaríme. Keď budú hotové, klinčeky vyberieme a hrušky rozmixujeme. Zahustíme ich kokosom. Hruškovú plnku potom natrieme na tú slivkovú. Tortu oblievame horkou čokoládou, u nás sa rozpúšťala s kokosovým tukom.

  3. Vlašáky zmiešame spolu s danými ingredienciami. Pečieme na plechu vystlanom papierom na pečenie na 180 stupňov, dokiaľ zmes nechytí peknú, zlatavú farbu :) A čo sa nevojde na tortu, vyzobeme rovno z plechu :)

  • dorty
  • pečení
  • Vánoce
  • vegetariánské recepty
Healty Kiki

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Potřebné suroviny

Korpus

  • hladká mouka špaldová celozrnná 390 g
  • soda jedlá 1,5 lžička
  • sůl 1 špetka
  • zázvor sušený 2 lžičky
  • skořice mletá 1,5 lžička
  • hřebíček mletý 0,5 lžiček
  • kardamom mletý 0,5 lžiček
  • koriandr mletý 1 g
  • margarín, s příchutí másla 170 g
  • cukr třtinový 125 g
  • včelí med 150 g
  • vejce slepičí střední, m 3 kusy
  • zakysaná smetana 180 g

Náplň

  • povidla švestková 300 g
  • hrušky 3 kusy
  • kokos sušený, strouhaný 2 lžíce
  • hřebíček mletý 1 špetka
  • skořice mletá 1 lžička

Slaný karamel

  • ořechy vlašské 3 lžíce
  • včelí med 2 lžíce
  • sůl 1 špetka
  • cukr třtinový 3 lžíce
  • řepkový olej 3 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
20%
sacharidy
72%
bílkoviny
8%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 171 kJ 3 033 kJ
Kalorická hodnota 280 kcal 725 kcal
Sacharidy
z toho cukry
41,1 g
12,7 g
106 g
33 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,11 SVJ 10,6 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
11,7 g
3,52 g
30,3 g
9,13 g
Bílkoviny 4,36 g 11,3 g
Sůl 0,31 g 0,803 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

MÍŠA DORT

MÍŠA DORT

430
kcal
9
sach.
12
bílk.
41
tuky
OVOCNÝ KAKAOVÝ DORT

OVOCNÝ KAKAOVÝ DORT

349
kcal
7
sach.
11
bílk.
33
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Lehký dortík bez mouky

Lehký dortík bez mouky

312
kcal
12
sach.
13
bílk.
25
tuky
Smetanovo-ovocný koláč

Smetanovo-ovocný koláč

349
kcal
10
sach.
5
bílk.
33
tuky
Višňový koláč

Višňový koláč

268
kcal
7
sach.
9
bílk.
24
tuky
Piemontská oriešková torta

Piemontská oriešková torta

3315
kcal
218
sach.
86
bílk.
271
tuky
Pistáciový dort s borůvkami

Pistáciový dort s borůvkami

231
kcal
7
sach.
7
bílk.
20
tuky
Dort s lemon curdem - LC

Dort s lemon curdem - LC

432
kcal
10
sach.
11
bílk.
42
tuky
Pistáciovo-borůvkový koláč

Pistáciovo-borůvkový koláč

233
kcal
6
sach.
6
bílk.
22
tuky
Schwarzwaldský dort - LC

Schwarzwaldský dort - LC

344
kcal
19
sach.
11
bílk.
27
tuky
Palačinkový dort

Palačinkový dort

243
kcal
21
sach.
16
bílk.
12
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma