Rychlé lowcarb jídlo, takový lehký jarní oběd.
Děkujeme Jozefu Kabátovi za bezva tip :)
- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Žampiony | |
|---|---|
|
žampiony čerstvé
raději malé
|
300 g |
|
paprika kapie
|
1 kus |
|
cibulka jarní, sečka
|
2 kusy |
|
česnek stroužky
|
6 kusů |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
máslo přepuštěné, ghí
|
1 lžíce |
| Příloha | |
|
okurka
|
1 kus |
Postup přípravy
-
Nejprve jsem očistil a oloupal žampióny, začal smažit na pánvi na ghí, mezitím nakrájel kapii a přihodil do pánve, očistil a nakrájel jarní cibulku, také přidal a nakonec oloupal česnek, prolisoval a ten přidal už jen na cca 1/2 minutky. Během pečení osolil a opepřil. Miluji toto jídlo, s nakrájenou studenou okurkou je to top.
Makronutrienty
tuky
20%
sacharidy
51%
51%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 164 kJ | 1 218 kJ |
| Kalorická hodnota | 39,2 kcal | 291 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,57 g
1 g |
33,9 g
7,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,457 SVJ | 3,39 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,82 g
1,15 g |
13,5 g
8,51 g |
| Bílkoviny | 2,51 g | 18,6 g |
| Sůl | 11,1 g | 82,3 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
