
Rychlé lowcarb jídlo, takový lehký jarní oběd.
Děkujeme Jozefu Kabátovi za bezva tip :)
- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Žampiony | |
---|---|
raději malé 300 g |
300 g |
1 kus |
1 kus |
2 kusy |
2 kusy |
6 kusů |
6 kusů |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžíce |
1 lžíce |
Příloha | |
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Nejprve jsem očistil a oloupal žampióny, začal smažit na pánvi na ghí, mezitím nakrájel kapii a přihodil do pánve, očistil a nakrájel jarní cibulku, také přidal a nakonec oloupal česnek, prolisoval a ten přidal už jen na cca 1/2 minutky. Během pečení osolil a opepřil. Miluji toto jídlo, s nakrájenou studenou okurkou je to top.
Makronutrienty
49%
27%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 178 kJ | 1 222 kJ |
Kalorická hodnota | 42,6 kcal | 292 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
4,55 g
0,997 g |
31,2 g
6,83 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,455 SVJ | 3,12 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,21 g
1,41 g |
15,2 g
9,64 g |
Bílkoviny | 2,5 g | 17,1 g |
Sůl | 11 g | 75,7 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů