- 1h
- 8 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
ovesné vločky jemné
|
250 g |
|
banány
|
2 kusy |
|
máslo
|
40 g |
|
citrón
|
0,5 g |
|
skořice mletá
|
1 špetka |
|
med včelí
|
2 lžíce |
|
kokos sušený, strouhaný
|
1 hrst |
| Náplň | |
|
tvaroh měkký polotučný
|
2 kusy |
|
med včelí
|
2 lžíce |
|
vajíčka
|
2 kusy |
| Navrch | |
|
jablka
|
4 kusy |
Postup přípravy
-
Všechny tyto suroviny smícháme a vznikne nám lehce lepivé těsto, které vmačkáne do kulaté formy a zvedneme okraje.
-
NÁPLŇ : 2vaničky tvarohu
2 vejce,med nebo flavdrops smícháme a nalijeme na těsto,ale ne až po okraj.
-
Nakonec si nakrájíme jablíča na půlky a krájíme tenoučke plátky (půlměsíčky) a klademe kolem dokola aby vznikla růžička.
Pečeme na 190º 30minut.Recept mám z jedné skupiny od Lucie.
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
66%
66%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 610 kJ | 1 391 kJ |
| Kalorická hodnota | 146 kcal | 332 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,8 g
3,51 g |
47,5 g
8,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,08 SVJ | 4,75 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,07 g
2,74 g |
11,6 g
6,24 g |
| Bílkoviny | 5,67 g | 12,9 g |
| Sůl | 0,084 g | 0,191 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
