Nízkosacharidový dezert plný tavrohu a ořechů, rychlý a zdravý.
Děkujeme Božence Vaculkové za recept :)
- 40m
- 12 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
vajíčka
|
3 kusy |
máslo čerstvé
|
50 g |
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžíce |
ořechy vlašské mleté
|
100 g |
mouka kokosová
|
50 g |
sůl
|
1 špetka |
soda jedlá
|
1 lžička |
citrónová kůra
|
1 lžička |
Náplň | |
tvaroh měkký tučný
|
500 g |
vajíčka
|
2 kusy |
bílý jogurt
|
150 g |
xylitol
|
1 lžíce |
ořechy vlašské mleté
na hotové
|
2 lžíce |
Postup přípravy
-
3 vejce smíchat s 50g rozp másla a 1 lžíci citrónové šťávy. Přidat 100g mletých ořechů, 50g kokosové mouky, šp soli, šp sody, citr kůra.
-
Těsto dát na plech s pečícím papírem, předpéct 15 minut na 180 st, pak vyndat, polít náplní ze 2 tvarohů, 2 vajec, 150g bílého jogurtu, podle chuti sladidlo, péct ještě 20 minut (zkoušet špejlí).
-
Ještě teplé posypat mletými ořechy, kakaem nebo kostkou nastrouhané čokolády.
Makronutrienty
17%
31%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 956 kJ | 935 kJ |
Kalorická hodnota | 229 kcal | 224 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
5,75 g
3,17 g |
5,63 g
3,1 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,575 SVJ | 0,563 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,1 g
6,76 g |
17,7 g
6,61 g |
Bílkoviny | 10,9 g | 10,7 g |
Sůl | 0,42 g | 0,41 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů