Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Ořechové sušenky - LC

· 0 hodnocení

Ořechové sušenky - LC
  • 50m
  • 20 kusů
  • středně obtížné

Jsou křupavé ale vevnitř přesto vláčné - nízkosacharidový dezert či svačinka na cesty.

Děkujeme Janě Kvasnicové :)

Postup přípravy

  1. Do ledničky na půl hodinky, péct na 180st cca 10-12 min.

  • cukroví
  • historické
  • LCHF, low carb
  • moučníky a dezerty
  • paleo
  • párty pro děti
  • pečení
  • primal
  • recepty po babičce
  • svačiny a přesnídávky
  • těhotenská cukrovka
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Těsto

  • mouka z kešu ořechů 80 g
  • ořechy vlašské mleté 80 g
  • vejce slepičí střední, m 1 kus
  • skořice mletá 2 lžičky
  • kořenicí směs perníkové koření 1 lžička
  • xylitol, cukr březový 50 g
  • kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička
  • sůl 1 špetka
  • máslo z lískových oříšků, krém Cca 2PL ořechového másla (množství dle hustoty těsta) - já použila toto https://bit.ly/3zykMfp 30 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
46%
sacharidy
38%
bílkoviny
16%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 942 kJ 297 kJ
Kalorická hodnota 464 kcal 70,9 kcal
Sacharidy
z toho cukry
30,5 g
2,64 g
4,65 g
0,403 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,05 SVJ 0,465 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
36,5 g
5,5 g
5,57 g
0,839 g
Bílkoviny 12,5 g 1,91 g
Sůl 0,685 g 0,105 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Sněhový dezert - LC

Sněhový dezert - LC

506
kcal
21
sach.
18
bílk.
43
tuky
Kokosový koláč (bez mouky )

Kokosový koláč (bez mouky )

210
kcal
11
sach.
5
bílk.
18
tuky
Pomerančový chlebíček

Pomerančový chlebíček

3051
kcal
189
sach.
103
bílk.
235
tuky
Pomerančový dort bez mouky s domácí pomerančovou zmrzlinou

Pomerančový dort bez mouky s domácí pomerančovou zmrzlinou

229
kcal
16
sach.
9
bílk.
16
tuky
Dýňová polévka - LC

Dýňová polévka - LC

230
kcal
16
sach.
5
bílk.
18
tuky
Čokoládový salámek - LC

Čokoládový salámek - LC

1902
kcal
75
sach.
42
bílk.
165
tuky
Buchta z červené řepy

Buchta z červené řepy

68
kcal
8
sach.
4
bílk.
4
tuky
Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Domácí čokoláda

Domácí čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky
Semínkový dýňový chléb - LC

Semínkový dýňový chléb - LC

1003
kcal
57
sach.
49
bílk.
67
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma