Lehká lowcarb večeře, snídaně či pohoštění...
V případě zájmu sledujte a sdílejte zde:
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 5m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Chlebíček | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
3 lžíce |
3 lžíce |
4 lžíce |
4 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
1 g |
1 g |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
Navrch | |
80 g |
80 g |
šunka sušená, pršut, prosciutto 20 g |
20 g |
vařené 0,5 kusu |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
0,2 kusu |
0,2 kusu |
2 g |
2 g |
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v kulaté misce a dáme na 3 a půl minuty do mikrovlnky.
Poté opečeme na suché pánvi dozlatova a nazdobíme (krémový sýr, prosciutto, vejce, paprika, ředkvička, naklíčená ředkvička).
Makronutrienty
14%
33%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 124 kJ | 1 666 kJ |
Kalorická hodnota | 269 kcal | 398 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
5,92 g
2,26 g |
8,77 g
3,35 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,592 SVJ | 0,877 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,8 g
4,79 g |
32,3 g
7,1 g |
Bílkoviny | 13,4 g | 19,9 g |
Sůl | 1,12 g | 1,65 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů