Rychlý lowcarb oběd, plný zeleniny - moc dobrý.
Děkujeme Aleně Vaňousové za recept :)
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Směs | |
---|---|
400 g |
400 g |
1 kus |
1 kus |
250 g |
250 g |
200 g |
200 g |
1 kus |
1 kus |
1 špetka |
1 špetka |
2 lžičky |
2 lžičky |
1 lžička |
1 lžička |
1 hrst |
1 hrst |
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Na dvě porce jsem nakrájela na nudličky dva kuřecí řízky ze stehna, jednu velkou cibuli, 250 g růžičkové kapusty, 200 g pekingského zelí a jednu červenou papriku. Vše jsem orestovala na pánvi se solí, sójovou omáčkou a kari kořením. Na závěr jsem přidala hrst kešu a na talíři jsem ozdobila jarní cibulkou.
Makronutrienty
26%
56%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 312 kJ | 1 772 kJ |
Kalorická hodnota | 74,5 kcal | 423 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
4,08 g
1,16 g |
23,2 g
6,6 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,408 SVJ | 2,32 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,89 g
0,61 g |
16,4 g
3,47 g |
Bílkoviny | 8,72 g | 49,6 g |
Sůl | 0,216 g | 1,23 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů