Lahodný lowcarb dezert či snídaně :)
Postup přípravy
-
Tvaroh s erythritolem a žloutky ušleháme do pěny, pak přidáme citronovou šťávu, kokos , nakonec pomalu a zlehka vmícháme sníh z bílků, který ušleháme se špetkou soli. Mističky na suflé vymažeme máslem a vysypeme kokosem, pak je naplníme až po okraj. Misky dáme do pekáčku a nalijeme do něho vodu asi do jedné třetiny misek. Dáme do předem vyhřáté trouby a pečeme na 180 st. asi 30 minut.
Makronutrienty
tuky
39%
39%
sacharidy
25%
25%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 729 kJ | 2 476 kJ |
| Kalorická hodnota | 174 kcal | 592 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,93 g
2,71 g |
26,9 g
9,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,793 SVJ | 2,69 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,3 g
9,63 g |
41,7 g
32,7 g |
| Bílkoviny | 11,7 g | 39,6 g |
| Sůl | 0,185 g | 0,628 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
