MUG CAKE - nízkosacharidový

Kristýna

3m
1 kus
jednoduché

Za mne ten nejjednodušší, nejrychlejší a nejlepší LC zákusek:)

Postup přípravy

Do hrníčku si dáme suché složky, zamícháme, přidáme rozpuštěný kokosový olej a ostatní složky.
Dáme mikrovlnit na plný výkon 2 minuty. Vyklopíme a necháme schladnout.

Kristýna

Web

V mých 45 letech jsem se rozhodla v únoru 2019, změnit stravovací návyky a zkusit jíst LOW CARB z důvodu snížení váhy a byla jsem mile překvapena i pozitivními změnami na zdraví. Nikdy dřív jsem nejedla tolik jídla včetně zeleniny a přesto centimetry i kila ubývají. Jde to sice pomalu, ale k obezitě jsem se také neprojedla za měsíc..., takže nespěchám a jsem maximálně spokojená. JE TO "ŽRAVÁ" DIETA :-), která mě baví a moc mi chutná :-)

Makronutrienty

tuky
64%

sacharidy
18%

bílkoviny
18%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 489 kJ	1 806 kJ
Kalorická hodnota	356 kcal	432 kcal
Sacharidy z toho cukry	8,89 g 2,22 g	10,8 g 2,7 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,889 SVJ	1,08 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	31,5 g 23,5 g	38,2 g 28,5 g
Bílkoviny	8,97 g	10,9 g
Sůl	0,416 g	0,505 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich