Mřížkový koláč - LC

Kristýna

1h
12 porcí
středně obtížné

Oblíbený koláč nízkosacharidově (low carb), zdravě a výborně...

Postup přípravy

Ze surovin zpracujeme těsto, necháme chvíli odpočinout. Půlku vytvarujeme do koláčové formy, potřenme LC marmeládou. Z druhé půlky těsta nakrájíme mřížky, dáme navrch.
Pečeme asi 35 min/170°C. Je výborný vlažný i druhý den rozleželý.

Kristýna

Web

V mých 45 letech jsem se rozhodla v únoru 2019, změnit stravovací návyky a zkusit jíst LOW CARB z důvodu snížení váhy a byla jsem mile překvapena i pozitivními změnami na zdraví. Nikdy dřív jsem nejedla tolik jídla včetně zeleniny a přesto centimetry i kila ubývají. Jde to sice pomalu, ale k obezitě jsem se také neprojedla za měsíc..., takže nespěchám a jsem maximálně spokojená. JE TO "ŽRAVÁ" DIETA :-), která mě baví a moc mi chutná :-)

Makronutrienty

tuky
42%

sacharidy
38%

bílkoviny
20%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 349 kJ	1 104 kJ
Kalorická hodnota	322 kcal	264 kcal
Sacharidy z toho cukry	20,5 g 6,84 g	16,7 g 5,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,05 SVJ	1,67 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	22,3 g 8,9 g	18,3 g 7,28 g
Bílkoviny	10,8 g	8,87 g
Sůl	0,209 g	0,171 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)