Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Mňamózní poháry či cupcakes na dětskou party

Účastní se soutěže: Vypečené dobroty

Mňamózní poháry či cupcakes na dětskou party
  • 1h
  • 10 kusů
  • středně obtížné

Tak dnes ještě jeden dezert, který se bude líbit zejména dětem. Součástí dezertu jsou muffinky, které si v podstatě můžete upéct dle vlastního zamilovaného receptu, jde zde spíše o skládání surovin a zdobení, které snad potěší nejedno oko. Já zvolila těsto ze svých oblíbenýh řepových čokomuffinek, neboť kromě "zeleniny" obsahují celozrnnou mouku a med. A každá zdravější surovina navíc se přece počítá. Aspoň to mlsání není takový průšvih.

Postup přípravy

  1. Nejprve si upečte své oblíbené muffinky. Já zvolila tyto: http://www.foodclub.cz/recept/senzacni-cokomuffiny-z-cervene-repy-plnene-rybizem/ - tedy: Červenou řepu uvařte do měkka, ještě teplou nakrájejete na menší kousky, vhoďte do mixéru a rozmixujte na kaši. Přidejte na kousky nakrájenou hořkou čokoládu a nechejte v řepě rozpustit (pokud by vám přecejen zůstal tu a tam malý kousek nerozpuštěný, není to nijak na závadu). V míse rozšlehejte vejce, špetku soli a olej. Po chvíli přišlehejte med. Poté přisypte mouku, kakao, prdopeč a sodu. Do vzniklého těsta přimíchejte už ručně rozmixovanou řepovou směs. Rozehřejte troubu na 175–180 °C. Do muffinových formiček dejte papírové košíčky a do každého dejte lžíci těsta. Vmáčkněte do něj jahodu a přikryjte další dávkou těsta. Dejte do trouby cca na 30 minut, ale hlídejte a ke konci pečení zkoušejte špejlí. Poté plech vytáhněte a nechejte muffinky chvíli odpočinout. Pak vytáhněte z formiček a nechejte na mřížce vychládnout.

  2. A nyní přijde na řadu sestavení dezertu. Chcete-li různé varianty, vytvořte cupcakes i poháry. Vyšlehejte mascarpone, tvaroh, smetanu, ztužovač a sladidlo dle chuti do hladkého krému. Nepřešlehejte. Na polovinu muffinek nastříkejte pomocí cukrářského sáčku bílou "čepičku", do níž zapíchněte dvě čokopecičky jako uši. Posypte buď cukrářskými kuličkami, nebo ozdobte mašličkou. Minnie cupcakes jsou na světě.

    A nyní přijde na řadu sestavení dezertu. Chcete-li různé varianty, vytvořte cupcakes i poháry. Vyšlehejte mascarpone, tvaroh, smetanu, ztužovač a sladidlo dle chuti do hladkého krému. Nepřešlehejte.
Na polovinu muffinek nastříkejte pomocí cukrářského sáčku bílou "čepičku", do níž zapíchněte dvě čokopecičky jako uši. Posypte buď cukrářskými kuličkami, nebo ozdobte mašličkou. Minnie cupcakes jsou na světě.
  3. Nyní z druhé poloviny muffinků vytvořte poháry. Do rendlíčku nasypte jahody a nechejte chvíli povolit. Poté je přesuňte do mixéru a vychladlé rozmixujte (nemusíte zcela na kaši). Muffiny rozřežte na 2 části. První část vtlačte do pohárků, na ni navrstvěte cukrářským sáčkem krém a polijte jej jahodovým pyré. Na něj pak dejte druhou část muffiny a nastříkejte na ni z krému stejnou "čepičku", jako na cupcakes. Dozdobte také stejně, aby vznikla Minnie. Takto zpracujte zbývající muffiny. Dobrou chuť.

  • párty pro děti
  • pečení
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Těsto

  • červená řepa, předvařená 130 g
  • čokoláda hořká 65 g
  • vejce slepičí střední, m 2 kusy
  • řepkový olej 130 ml
  • včelí med 80 g
  • hladká mouka špaldová celozrnná 135 g
  • kakaový prášek, holandské kakao 30 g
  • kypřící prášek do pečiva 1 lžička
  • soda jedlá 0,5 lžiček
  • sůl 1 špetka
  • jahody 10 kusů

Krém

  • mascarpone, vysokotučný smetanový krém 200 g
  • tvaroh měkký polotučný 150 g
  • smetana ke šlehání, šlehačka 100 g
  • ztužovač šlehačky 10 g
  • cukr moučkový 2 lžíce

Na ozdobu

  • čokoláda hořká čokoládové pecičky na ouška, mašličky, perličky 50 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
43%
sacharidy
46%
bílkoviny
11%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 139 kJ 1 711 kJ
Kalorická hodnota 272 kcal 409 kcal
Sacharidy
z toho cukry
21,1 g
7,57 g
31,7 g
11,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,11 SVJ 3,17 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
19,8 g
8,46 g
29,7 g
12,7 g
Bílkoviny 4,87 g 7,32 g
Sůl 0,272 g 0,408 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Meloun při hubnutí – jak s ním pracovat v jídelníčku a čemu se vyvarovat?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162
kcal
13
sach.
14
bílk.
6
tuky
Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427
kcal
25
sach.
37
bílk.
20
tuky
Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

950
kcal
40
sach.
42
bílk.
73
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

208
kcal
26
sach.
13
bílk.
7
tuky
Broskve s jogurtem

Broskve s jogurtem

199
kcal
22
sach.
14
bílk.
6
tuky
Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

183
kcal
23
sach.
12
bílk.
6
tuky
Medový tvaroh s ovocem a ořechy

Medový tvaroh s ovocem a ořechy

225
kcal
23
sach.
18
bílk.
7
tuky
Makovo-švestkový koláč

Makovo-švestkový koláč

216
kcal
20
sach.
14
bílk.
10
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma