Rychlá sytá lowcarb snídaně, nebo lehká večeře...
Další žravé inspirace můžete naleznout zde↙️
https://www.instagram.com/p/CaUJvL_L-jU/...
Postup přípravy
-
V misce "čtvercového" tvaru si smícháme všechny ingredience a dáme na 3 minuty do mikrovlnky. Poté vyjmeme z misky a rozřízneme na dvě placky, naplníme čímkoli co má kdo rád a dáme zapéct do toastovače.
Makronutrienty
tuky
50%
50%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 999 kJ | 1 229 kJ |
| Kalorická hodnota | 239 kcal | 294 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,67 g
2,44 g |
8,2 g
3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,667 SVJ | 0,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,9 g
2,85 g |
23,3 g
3,5 g |
| Bílkoviny | 11,9 g | 14,7 g |
| Sůl | 1,27 g | 1,56 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
