Jen pár ingrediencí a zdravá snídaně plná vitamínů je na stole.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
zakysaná smetana
|
200 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
150 g |
|
cukr moučka
|
1 lžíce |
|
maliny
|
2 hrsti |
Postup přípravy
-
Vše ušleháme, ozdobíme a servírujeme.
Makronutrienty
tuky
53%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 826 kJ | 2 471 kJ |
| Kalorická hodnota | 197 kcal | 591 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,86 g
3,54 g |
29,5 g
10,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,986 SVJ | 2,95 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,4 g
4,87 g |
48,9 g
14,6 g |
| Bílkoviny | 4,87 g | 14,6 g |
| Sůl | 0,053 g | 0,16 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
