Rychlé lowcarb sezónní jídlo z černého bezu.
Děkujeme Věře Husákové za skvělý recept :)
- 20m
- 5 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těstíčko | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
mouka z lupiny bílé, vlčího bobu 20 g |
20 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Ještě | |
|
200 g |
200 g |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Udělám hustější těstíčko a nechám ho chvíli odpočinout, pak namáčím květy černého bezu, osmažím na oleji. Odstřihnu stopku, otočím a dopeču.
Makronutrienty
tuky
81%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 155 kJ | 887 kJ |
| Kalorická hodnota | 276 kcal | 212 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,41 g
0,195 g |
1,85 g
0,15 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,241 SVJ | 0,185 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,1 g
4,68 g |
21,6 g
3,59 g |
| Bílkoviny | 4,18 g | 3,21 g |
| Sůl | 0,347 g | 0,266 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
