Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kinder Pingui - mléčný řez low carb

Zdena

Kinder Pingui - mléčný řez low carb
  • 50m
  • 20 kusů
  • středně obtížné

Skvělá low carb varianta velmi oblíbeného receptu na svačinku do práce, ke kafíčku na domácí posezení či oslavu. Tento nízkosacharidový dezert nás snad nikdy neomrzí......

Postup přípravy

  1. Těsto - ve vodní lázni nebo v kastrůlku při velmi nízké teplotě necháme změknout čokoládu se šlehačkou a důkladně promícháme do hladké hmoty, necháme lehce zchladnout. K bílkům přidáme studenou vodu a vyšleháme tuhý sníh, zašleháme sladidlo. Do tuhého sněhu postupně přidáme v několika menších dávkách mleté mandle, žloutky a zchladlou rozpuštěnou čokoládu. Těsto rozložíme na plech a pečeme cca 25-30minut při 160st.C. - dobu pečení přizpůsobte své troubě.

  2. Krém - do mísy dáme mascarpone, tvaroh, citronovou šťávu, vanilku, rum a lehce zašleháme. Následně přidáme šlehačku a vyšleháme tuhý krém. Sladidlo můžete klidně vynechat - záleží na vašich zvyklostech a chuti.

  3. Čokoládová vrstva - čokoládu rozpustíme s kokosovým olejem a šlehačkou ve vodní lázni. Nalijeme na pečící papír a rozetřeme do tvaru obdélníku tak, aby velikost čokoládové placky se rovnala polovině velikosti použitého plechu a necháme ztuhnout - lednice, mrazák. Na ztuhlou čokoládu položíme pečící papír, čokoládovou placku obrátíme a odloupneme od pečícího papíru. Vznikne nám křehká čokoládová placka, kterou ihned použijeme do středu dezertu, pokud bychom ji nechali v teple, změkne a opět se přilepí na pečící papír. Pokud se Vám tento postup zdá komplikovaný, nalejte změklou čokoládu na první vrstvu krému, dejte zatuhnout do lednice a pak natřete druhou vrstvou krému, nahoru položte placku, dejte ztuhnout do lednice.

  4. Vychladlou čokoládovou placku rozřízneme na 2 půlky a vrstvíme :polovina placky-polovina krému-čokoládová vrstva - polovina krému- polovina placky. Nahoru už jsme čokoládu nedávali, ale záleží na vás, klidně řez čokoládou můžete polít. Dáme ztuhnou do lednice. Dobrou chuť

  • LCHF, low carb
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • párty pro děti
  • slavnostní tabule
  • svačiny a přesnídávky
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Zdena

Potřebné suroviny

Těsto

  • čokoláda hořká, 70 - 85% 50 g
  • vejce slepičí střední, m 5 kusů
  • erythritol, sukrin 10 g
  • voda 5 lžic
  • mandle mleté 65 g
  • smetana na vaření 50 g

Krém

  • mascarpone, vysokotučný smetanový krém 250 g
  • smetana ke šlehání, šlehačka 250 g
  • tvaroh měkký polotučný 250 g
  • citronová šťáva, čerstvá 2 lžíce
  • rum (originál tuzemský) 1 lžíce
  • vanilkový extrakt 1 lžička
  • xylitol, cukr březový 2 lžíce

Čokoládová vrstva

  • čokoláda hořká, 70 - 85% 50 g
  • smetana ke šlehání, šlehačka 30 g
  • kokosový olej 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
60%
sacharidy
21%
bílkoviny
19%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 063 kJ 759 kJ
Kalorická hodnota 254 kcal 181 kcal
Sacharidy
z toho cukry
7,81 g
3,72 g
5,57 g
2,66 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,781 SVJ 0,557 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
22,1 g
12,4 g
15,8 g
8,83 g
Bílkoviny 6,98 g 4,99 g
Sůl 0,126 g 0,09 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162
kcal
13
sach.
14
bílk.
6
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Dýňové muffiny - LC

Dýňové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Ořechová roláda LC

Ořechová roláda LC

147
kcal
5
sach.
6
bílk.
12
tuky
Pečený tvaroh - LC

Pečený tvaroh - LC

110
kcal
8
sach.
8
bílk.
6
tuky
LC dýňový chlebíček

LC dýňový chlebíček

129
kcal
5
sach.
4
bílk.
11
tuky
Cottage sýr se zeleninou

Cottage sýr se zeleninou

183
kcal
11
sach.
21
bílk.
7
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma