- 1h
- 16 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
80 g |
80 g |
|
10 g |
10 g |
|
5 g |
5 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
| Náplň | |
|
30 g |
30 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžíce |
1 lžíce |
|
přírodní sladidlo (xylitol, erythritol, stévie) 10 g |
10 g |
|
0,5 lžíce |
0,5 lžíce |
|
1,5 lžic |
1,5 lžic |
Postup přípravy
-
Smícháme si mleté lněné semínko s vodou a necháme 10 minut odstát.
-
Smícháme všechny suché ingredience na mandlové slzy, poté přidáme mletá lněná semínka a kokosový olej. Vše pořádně promícháme v nelepivé, vláčné těsto.
-
Z těsta vyválíme placku, do které vykrajujeme slzy, které přendáme na plech vyložený pečícím papírem a vložíme do předem vyhřáté trouby na 180°C na 10 minut
-
V menší misce si smícháme veškeré ingredience na náplň a spojujeme jim vychladlé mandlové slzy.
Makronutrienty
24%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2 206 kJ | 180 kJ |
| Kalorická hodnota | 527 kcal | 43 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
19,9 g
2,77 g |
1,62 g
0,226 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,99 SVJ | 0,162 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
47,1 g
23,5 g |
3,84 g
1,91 g |
| Bílkoviny | 15,6 g | 1,27 g |
| Sůl | 0,08 g | 0,006 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
