![Kakaový chia pudink](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/9133/NYSFJLQ6N2/recipes.view.hero/356661704_6744386202260429_1290554246638072857_n.jpg)
Chutná lowcarb snídaně či dezert, ovoce krásně doplní.
Další dobroty pohromadě najdete:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Pudink | |
---|---|
(dle vašich preferencí kokosové, mandlové, kravské,...) 150 ml |
150 ml |
2 lžíce |
2 lžíce |
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžička |
1 lžička |
Dokončení | |
pár necháme na ozdobení 1 hrst |
1 hrst |
2 g |
2 g |
1 lžička |
1 lžička |
2 lístky |
2 lístky |
Postup přípravy
-
Vše na pudink dáme do mixéru a rozmixujeme.
-
Maliny si rozdrtíme se sirupem a dám na dno sklenice, zalijeme "pudinkem" dáme vychladit do lednice a dozdobíme zbytkem ovoce a máty.
Makronutrienty
61%
18%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 465 kJ | 1 385 kJ |
Kalorická hodnota | 111 kcal | 331 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
10,4 g
0,324 g |
31,1 g
0,966 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,04 SVJ | 3,11 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,63 g
1,53 g |
10,8 g
4,56 g |
Bílkoviny | 3,07 g | 9,16 g |
Sůl | 0,063 g | 0,187 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů