Jahodový shake

Tereza KUKOL

0 hodnocení

1m
1 porce
jednoduché

Rychlovka na snídani.

Postup přípravy

Vše dejte do mixéru a cca 15 vteřin mixujte. Snadný, rychlý a nutričně vyvážený shake je výborným ranním nakopnutím.

Tereza KUKOL

Web

Jmenuji se Tereza a mojí životní filosofií je "úcta k sobě samé", ke svému životu, s čímž úzce souvisí i úcta ke svému tělu. Znamená to brát velký ohled na to, co do mého těla a života vchází, mít k němu pochopení a respekt. Mou snahou při mé práci výživové poradkyně je nasměrovat klienty, a nejen je, k vytvoření si životního stylu, jídelníčku a stravovacích návyků, které jim budou, po osvojení, vyhovovat lépe než dosavadní. Kromě poradenské činnosti, jsem také lektor kurzů zdravého hubnutí STOB, pořádám semináře a přednášky týkající se zdravého životního stylu jak ve školách, firmách tak ve státních institucích, jsem spoluautor projektu Fit v práci a autor knihy "Poradenství s praxí i bez praxe", a spoluautor knihy "Výživa a neurologie".

Makronutrienty

tuky
25%

sacharidy
54%

bílkoviny
21%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	237 kJ	953 kJ
Kalorická hodnota	56,5 kcal	228 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,94 g 4,98 g	24 g 20,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,594 SVJ	2,4 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,75 g 1,21 g	11,1 g 4,89 g
Bílkoviny	2,35 g	9,48 g
Sůl	0 g	0,001 g