Tohle období je stejně skvělé, ráno se vzbudíme, já rychle něco dobrého přichystám a už si vychutnáváme snídaně nebo obídky na zahradě. Ani teď tomu nebylo jinak, Janička si oblékla svoje jahůdkové šatičky a udělali jsme si jahodový piknik:).
Postup přípravy
-
Všechny ingredience dobře očistěte, nakrájejte na menší kousky a dejte do připravené misky. Zalijte zálivkou, která vznikne smícháním medu s citrónem (dle chuti, ale stačí tak pár lžiček).
Makronutrienty
tuky
38%
38%
sacharidy
52%
52%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 489 kJ | 1 304 kJ |
| Kalorická hodnota | 117 kcal | 312 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,2 g
1,92 g |
29,8 g
5,13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,12 SVJ | 2,98 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,15 g
1,24 g |
21,8 g
3,3 g |
| Bílkoviny | 2,22 g | 5,94 g |
| Sůl | 0,002 g | 0,006 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
