Rychlý, jen z pár ingrediencí a neskutečné dobrý!:))
Postup přípravy
-
Jablka nastrouháme na struhadle nahrubo v míse. Přidáme k nim ostatní ingredience kromě vajec a promícháme. Vejce rozklepneme do hrnku a rozkvedláme vidličkou. Přilijeme je k jablkové směsi, zamícháme a necháme 3 minuty odležet. Dáme do formy (19x13 cm) s pečicím papírem a pečeme na 175 stupňů cca 30 minut. Jako polevu jsem použila kokosový krém, který jsem rozehřála ve vodní lázni. PS: těsto by nemělo být tekuté, takže se nelekejte:)
Makronutrienty
tuky
30%
30%
sacharidy
42%
42%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 544 kJ | 491 kJ |
| Kalorická hodnota | 130 kcal | 117 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,8 g
2,11 g |
8,83 g
1,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,98 SVJ | 0,883 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,07 g
1,98 g |
6,38 g
1,78 g |
| Bílkoviny | 6,58 g | 5,93 g |
| Sůl | 0,349 g | 0,315 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
