ale ...nízkosacharidový (low carb) slaný koláč lze ho udělat samozřejmě i bez hub, v tom mém jsou houby z mé bohaté houbařské sezóny a hooodně zeleniny.
Lowcarb recepty na jednom místě najdeš na: https://www.instagram.com/milujulowcarb/
Postup přípravy
-
- vypacuješ těsto, osolíš a vmačkáš do formy
-
Na oliváči orestuješ cibulku, dále restuješ společně s mrazenou zeleninou a houbami, zaliješ smetanou s vejcem, okořeníš , naliješ na korpus.
-
Pečeš na 180 st cca 30 min. Chutná skvěle jak teplý, tak vychlazený :)
Makronutrienty
tuky
31%
31%
sacharidy
33%
33%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 469 kJ | 2 862 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 684 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,9 g
2,57 g |
42,1 g
15,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,69 SVJ | 4,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,44 g
2,47 g |
39,2 g
15,1 g |
| Bílkoviny | 7,48 g | 45,6 g |
| Sůl | 0,427 g | 2,61 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
