Oblíbený salát, děkujeme Věře Husákové :)
Postup přípravy
-
Salát omyji, osuším a natrhám na kousky, okurku rozkrojím na čtvrtky a vykrojím část se semínky, pak nakrájím na menší kousky. V misce smíchám jogurt s nastrouhaným nebo prolisovaným česnekem, osolím, opepřím a vmíchám nakrájený kopr, promíchám se zeleninou.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
30%
30%
sacharidy
49%
49%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 155 kJ | 293 kJ |
| Kalorická hodnota | 37 kcal | 70 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,4 g
1,33 g |
6,44 g
2,52 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,34 SVJ | 0,644 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,13 g
1,36 g |
4,03 g
2,58 g |
| Bílkoviny | 1,47 g | 2,79 g |
| Sůl | 0,326 g | 0,616 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
