OnePot neboli Eintopf neboli jedenkastról v mexickém stylu aneb den, kdy nám doma zbyly už jen konzervy. Fotka před zpracováním.
- 20m
- 8 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Eintopf | |
|---|---|
|
rajčata sterilovaná, krájená, drcená
|
1 kus |
|
fazole černé sterilované
|
400 g |
|
cibule
|
2 kusy |
|
čerstvý mladý kukuřičný klas
|
1 kus |
|
těstoviny celozrnné bezvaječné
|
500 g |
|
sůl
|
1 lžička |
|
kmín drcený
|
1 lžička |
|
vývar zeleninový domácí
|
1 litr |
Postup přípravy
-
- vše povaříme za občasného míchání cca 10 minut, pak necháme ještě cca 5 minut aby se ingredience patřičně seznámily. Servírujeme s tortillovými chipsy.
Makronutrienty
tuky
2%
sacharidy
82%
82%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 420 kJ | 1 317 kJ |
| Kalorická hodnota | 100 kcal | 315 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,8 g
1,23 g |
65,3 g
3,85 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,08 SVJ | 6,53 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,56 g
0,027 g |
1,76 g
0,084 g |
| Bílkoviny | 4,14 g | 13 g |
| Sůl | 0,541 g | 1,7 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
