![Dvoubarevný chia pudink](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/9114/2Y32RA7MXY/recipes.view.hero/354240070_6706296319402751_3368587647621616059_n.jpg)
Báječné letní jídlo, chutná kdykoliv :)
Snídaně, obědy, svačiny, večeře:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Ovocná vrstva | |
---|---|
2 lžíce |
2 lžíce |
150 ml |
150 ml |
3 lžíce |
3 lžíce |
3 g |
3 g |
Kokosová vrstva | |
200 ml |
200 ml |
3 lžíce |
3 lžíce |
3 g |
3 g |
Postup přípravy
-
Vše na ovocnou vrstvu si dáme do mixéru a rozmixujeme.
Vše na kokosovou vrstvu také rozmixujeme.
-
Navrstvíme na sebe a dáme chladit do lednice.
Makronutrienty
33%
13%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 864 kJ | 1 877 kJ |
Kalorická hodnota | 206 kcal | 449 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
9,55 g
2,05 g |
20,7 g
4,45 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,955 SVJ | 2,07 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,2 g
10,8 g |
32,9 g
23,5 g |
Bílkoviny | 3,84 g | 8,34 g |
Sůl | 0,112 g | 0,243 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů