Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Domáca pomarančová low carb marmeláda

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

· 0 hodnocení

Domáca pomarančová low carb marmeláda
  • 1h
  • 5 kusů
  • jednoduché

Je marmeláda bez cukru to, čo hľadáte? Tak to ste tu správne:) Vyskúšajte náš recept a uvarte si tú najlepšiu domácu low carb pomarančovú marmeládu.

Postup přípravy

  1. Recept je na 5 menších pohárikov. Na marmeládu je lepšie kupovať citrusy s tenšou kôrou a v bio verzii, pomaranče mám najradšej zo Sevilly. Vystačíte si ale s čímkoľvek, čo majú zrovna na regáloch dostupného:) Ovocie riadne umyjeme. 3 pomaranče a citróny rozkrájame vrátane kôry na malé kocky, môžeme aj nahrubo nasekať vo food-procesore. Zo zvyšného ovocia vymačkáme šťavu - z kila pomarančov jej bude cca 500 ml. Zo šťavy aj kociek odstránime všetky semienka. Do hrnca so širokým dnom si nalejeme šťavu, pridáme štipku soli a spolu so sladidlom zvaríme. Pridáme nasekané ovocie, premiešame a na miernom plameni pomaličku prebublávame zhruba 30 minút, kým sa hmota nezredukuje. Ak chcete marmeládu hladkú, rozmixujte v tejto fáze tyčovým mixérom. Medzitým si vyparíme poháriky horúcou vodou.

  2. Pred koncom varenia pridáme pektín - možno nahradiť aj agarom - ten už ale nevarte. Horúcu hmotu nalejte do pohárikov. Každú zakvapnite lyžičkou rumu, zaviečkujte a sterilizujte 20 minút na 80 °C. Ak nechcete zavárať, môžete tiež rozdeliť na dávky a zmraziť:) Pre veľmi voňavú marmeládu alebo oživenie chuti môžete pridať aj vanilku, škoricu, klinčeky, kardamóm, badián alebo štipku chilli.

  3. Marmeláda vydrží neotvorená aj viac ako rok. Po otvorení ale uchovávajte v chladničke a spotrebujte do desiatich dní až dvoch týždňov.

  • LCHF, low carb
  • pomazánky
  • rostlinný původ
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Jídelní plán

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Potřebné suroviny

  • pomaranč 1 000 g
  • erythritol, sukrin 50 g
  • soľ 1 špetka
  • pektín 1 lžička
  • citrón 2 kusy
  • rum (tuzemský originál) 5 lžiček
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
2%
sacharidy
91%
bílkoviny
7%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 180 kJ 434 kJ
Kalorická hodnota 42,9 kcal 104 kcal
Sacharidy
z toho cukry
11,8 g
2,52 g
28,5 g
6,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,18 SVJ 2,85 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
0,217 g
0,005 g
0,526 g
0,011 g
Bílkoviny 0,889 g 2,15 g
Sůl 0,089 g 0,214 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová „škvarková“ nátierka

Cuketová „škvarková“ nátierka

89
kcal
7
sach.
5
bílk.
6
tuky
Olivové paté

Olivové paté

59
kcal
3
sach.
1
bílk.
5
tuky
Domáci ajvar - zeleninová pikantná zmes

Domáci ajvar - zeleninová pikantná zmes

91
kcal
5
sach.
1
bílk.
8
tuky
Avokádový tatarák s poširovaným vajíčkom

Avokádový tatarák s poširovaným vajíčkom

376
kcal
27
sach.
6
bílk.
31
tuky
Guacamole

Guacamole

174
kcal
12
sach.
2
bílk.
15
tuky
Guacamole - salsa z avokáda

Guacamole - salsa z avokáda

173
kcal
12
sach.
3
bílk.
15
tuky
CHILLI PESTO

CHILLI PESTO

52
kcal
2
sach.
0
bílk.
5
tuky
GUACAMOLE - LC

GUACAMOLE - LC

214
kcal
17
sach.
4
bílk.
17
tuky
Nátierka z orechov a sušených paradajok

Nátierka z orechov a sušených paradajok

488
kcal
15
sach.
10
bílk.
45
tuky
ORECHOVÉ MASLO LC NÍZKOSACHARIDOVÉ (krém, pasta...)

ORECHOVÉ MASLO LC NÍZKOSACHARIDOVÉ (krém, pasta...)

1345
kcal
30
sach.
32
bílk.
127
tuky
Nátierka z maslovej tekvice a avokáda

Nátierka z maslovej tekvice a avokáda

104
kcal
7
sach.
1
bílk.
8
tuky
Tatarák RAW

Tatarák RAW

117
kcal
14
sach.
4
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma