Postup přípravy
-
Cibule nakrájej na půlměsíčky a osmahni na olivovém oleji. Poté přilij vodu (nebo už hotový zeleninový vývar) a brambory nakrájené na kostičky a vař do změknutí. Přidej sůl a pepř dle potřeby.
-
Šmakoun nakrájej na kostičky a též osmahni na olivovém oleji. Polévku servíruj s jarní cibulkou a Šmakounem.
Makronutrienty
tuky
12%
12%
sacharidy
66%
66%
bílkoviny
22%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 181 kJ | 873 kJ |
| Kalorická hodnota | 43,3 kcal | 209 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,63 g
0,883 g |
32 g
4,26 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,663 SVJ | 3,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,16 g
0,17 g |
5,59 g
0,821 g |
| Bílkoviny | 2,22 g | 10,7 g |
| Sůl | 0,771 g | 3,72 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
