Chia puding je rychlý a zdravý nízkosacharidový a keto dezert...:) Můžete také udělat dětem do skleničky jako low carb svačinku do školy.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pudink | |
|---|---|
|
chia semínka
|
40 g |
|
kokosové mléko
|
300 ml |
|
xylitol
|
20 g |
|
kakao
|
20 g |
Postup přípravy
-
Chia semínka si najemno umixujeme, přimixujeme ostatní suroviny na hladký krém.
-
Naplníme do pohárů, dozdobíme ušlehanou šlehačkou, ovocem a dáme vychladit.
Makronutrienty
tuky
51%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 100 kJ | 2 040 kJ |
| Kalorická hodnota | 263 kcal | 488 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,1 g
2,16 g |
31,7 g
4,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,71 SVJ | 3,17 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,7 g
17,5 g |
42,2 g
32,4 g |
| Bílkoviny | 4,59 g | 8,51 g |
| Sůl | 0,129 g | 0,239 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
