Několik surovin, jednoduchý postup, perfektní výsledek. A spousta bílkovin. Není víc co dodat. Zmrzlina při tání nemá tendence téct, skvěle se hodí jako náplň do palačinek, například mozzarellových nebo vaječných.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
250 g |
250 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
z chemicky neošetřeného plodu 2 lžičky |
2 lžičky |
|
nebo med (ten ale ne při cukrovce) 2 lžičky |
2 lžičky |
|
250 g |
250 g |
Postup přípravy
-
Do výkonného mixéru vložte zmrzlé borůvky, citrónovou kůru a šťávu, sladidlo a tvaroh. Vše dohromady co nejvíc dohladka rozmixujte a ihned podávejte. Co nesníte, zamrazte ve formičkách na nanuky.
Makronutrienty
52%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 372 kJ | 1 019 kJ |
| Kalorická hodnota | 89 kcal | 243 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,4 g
2,12 g |
28,5 g
5,79 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,04 SVJ | 2,85 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,28 g
0,707 g |
3,51 g
1,93 g |
| Bílkoviny | 8,32 g | 22,7 g |
| Sůl | 0,054 g | 0,148 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
