Této dobroty lze připravit nepřeberné množství variant s různým ovocem, oříšky, kořením a podobně. :)
Je to jednoduché a navíc si zároveň připravíte více porcí. :D :)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
vločky ovesné
|
50 g |
|
ovesné vločky jemné
|
30 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
hruška
|
1 kus |
|
čokoláda hořká, 90%
|
20 g |
Postup přípravy
-
V misce smícháme vločky a skořici a směs zalijeme mlékem (nebo vodou) tak, ať vločky tekutinu nasají - takže trošku nad směs. Po chvíli přimícháme na kostky nakrájenou hrušku, nasekanou čokoládu a vajíčko. Směs nalijeme do formy (15x25 cm) a pečeme do zezlátnutí - cca 20-35 min na 180 °C.
Chutná dobře i zchládlá. :)
Servírovat ji můžete například ještě s jogurtem či tvarohem a oříškovým máslem. ;)
Makronutrienty
65%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 790 kJ | 1 174 kJ |
| Kalorická hodnota | 189 kcal | 281 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
25,9 g
1,62 g |
38,5 g
2,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,59 SVJ | 3,85 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,3 g
2,95 g |
10,9 g
4,38 g |
| Bílkoviny | 6,52 g | 9,7 g |
| Sůl | 0,071 g | 0,105 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
