Bagel

Bagel

30m
3 kusy
jednoduché

Postup přípravy

Všechny ingredience společně smíchej. Vznikne ti tekuté těsto které nalij do forem na donuty. Peč cca 30 minut na 160 stupňů.
Hotové, vychladlé bagely rozkroj napůl. TIP : Můžeš přidat vše co máš rád(a). Já jsem udělala tři verze. Caprese/šunka, sýr/sušená rajčata, olivy

Stránka, zaměřená na zdravý životní styl, fitness, recepty, active and beauty. Všechny recepty vznikají pod mou rukou improvizací a podle nálady. Pokud některý z nich zkusíš, budu ráda, když mi pošleš fotku a já tvůj výtvor zveřejním. Popis a ingredience na všechny recepty najdeš také u mne na blogu:)

Makronutrienty

tuky
10%

sacharidy
69%

bílkoviny
21%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	759 kJ	1 534 kJ
Kalorická hodnota	182 kcal	367 kcal
Sacharidy z toho cukry	28,8 g 2,01 g	58,2 g 4,06 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,88 SVJ	5,82 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,19 g 1,03 g	8,47 g 2,09 g
Bílkoviny	8,85 g	17,9 g
Sůl	0,411 g	0,831 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Čočkový salát s halloumi

Čočkový salát s halloumi

600: kcal
40: sach.
37: bílk.
35: tuky

Panzanella s halloumi sýrem a krutonky z kváskového chleba

Panzanella s halloumi sýrem a krutonky z kváskového chleba

576: kcal
40: sach.
29: bílk.
34: tuky

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

153: kcal
7: sach.
3: bílk.
13: tuky

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100: kcal
3: sach.
9: bílk.
5: tuky

Hrášková polévka

Hrášková polévka

303: kcal
29: sach.
10: bílk.
14: tuky

Romanesco quiche

Romanesco quiche

2459: kcal
106: sach.
175: bílk.
155: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516: kcal
6: sach.
45: bílk.
34: tuky

Tvarohovo jablečné lívanečky

Tvarohovo jablečné lívanečky

77: kcal
4: sach.
3: bílk.
6: tuky

Zelná roláda

Zelná roláda

388: kcal
11: sach.
29: bílk.
26: tuky

Květákové placičky s jalapeno dipem

Květákové placičky s jalapeno dipem

592: kcal
21: sach.
38: bílk.
41: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).