Sýty lowcarb obed, ďakujeme Mila Ondrusek za recept :)
Postup přípravy
-
Všetko sa zmieša okrem balkánskeho syra, ten dám navrch, aby zostal v kockách. Piecť v miernejšej rúre, tak na 150 C. Pekáč je dobre vyložiť papierom alebo dobre vymazať. Veľkosť pekáča 20 x 26 cm. Hľadala som dlho takéto podobné recepty, skúšala rôzne a tento nám vyhovuje najviac. Obmena akákoľvek zelenina, cibuľa, šunka atď.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
57%
57%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 951 kJ | 4 302 kJ |
| Kalorická hodnota | 227 kcal | 1 028 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,94 g
1,76 g |
17,8 g
7,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,394 SVJ | 1,78 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,7 g
10,8 g |
84,4 g
48,7 g |
| Bílkoviny | 9,97 g | 45,1 g |
| Sůl | 0,494 g | 2,23 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
