Obložená vafľa so strateným vajcom
Raňajky kráľov - lowcarb, sýta a zdravá. Ďalšie Lowcarb inšpirácie môžete nájsť tu: https://www.instagram.com/p/CZjeei1Kx8x/...
Postup přípravy
-
Všetko zmiešame a nalejeme do vaflovača, opekáme dozlatista.
-
Dáme variť vodu, vajce si rozklepneme do šálky (misky), akonáhle sa voda varí prilejeme kvapku octu a urobíme vo vode vír. Potom tam šupneme vajce a varíme 3 minúty.
Makronutrienty
tuky
67%
67%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 411 kJ | 1 552 kJ |
| Kalorická hodnota | 337 kcal | 371 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,8 g
1,91 g |
5,28 g
2,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,48 SVJ | 0,528 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
31,2 g
3,72 g |
34,3 g
4,09 g |
| Bílkoviny | 10,9 g | 12 g |
| Sůl | 1,49 g | 1,64 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
