Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Jednoduchý medovník z celozrnnej múky

· 0 hodnocení

Jednoduchý medovník z celozrnnej múky
  • 2h
  • 10 kusů
  • středně obtížné

A ďalšia augustová oslava, na ktorej nemôže chýbať torta. A pretože želanie bolo dekorovať medvedíkom Pú, ponúkala sa možnosť upiecť medovník, pretože med má Pú veľmi rád. Medovník je všeobecne celkom kalorická bomba, ale je taký dobrý, že raz za čas si ho môžeme dopriať. Vymenila som obyčajnú hladkú múku za celozrnnú a nikto nič nespoznal. A tiež kryštálový cukor som nahradila aspoň trstinovým.

Postup přípravy

  1. Heru rozpustím vo vodnom kúpeli. Pridám vajcia, cukor, med, sódu a múku a stále ešte vo vodnom kúpeli všetko miešame, kým hmota neskaramelizuje.

  2. Keď máme hmotu hotovú, nachystáme si 2–3 plechy. Vyložíme ich papierom na pečenie. Hmotu lyžicou rozotrieme do "kruhu" s priemerom požadovanej torty. Nepresnosti samozrejme neprekážajú, odrezky sa budú strúhať na posypanie. Urobíme 6–7 plátov a každý zvlášť pečieme pri 180 °C asi 8–10 minút.

    Když máme hmotu hotovou, nachystáme si 2–3 plechy. Vyložíme je pečicím papírem. Hmotu lžící rozetřeme do "kruhu" o průměru požadovaného dortu. Nepřesnosti samozřejmě nevadí, odřezky se budou strouhat na posypání. Uděláme 6–7 placek a každou zvlášť pečeme při 180 °C asi 8–10 minut.
  3. Po upečení vyberte z rúry, chvíľu nechajte vychladnúť a opatrne podoberte obracačkou. Stiahnite z papiera a nechajte úplne vychladnúť. Papier potom použite pokojne znova na ďalší plát. Hneď ako sú pláty vychladnuté, pomocou taniera obrežte opatrne rovnomerné kolieska a odrezky nastrúhajte.

    Po upečení vyjměte z trouby, chvíli nechte zchládnout a opatrně podeberte obracečkou. Sloupněte z papíru a nechejte zcela vychladnout. Papír pak použijte klidně znovu na další placku.
Jakmile jsou placky vychladnuté, pomocí talíře obřežte opatrně rovnoměrná kolečka a odřezky nastrouhejte.
  4. Vyšľahajte zmäknuté maslo a potom doň pridajte karamelové salko podľa chuti (cca 1/2 balenia). Týmto krémom potrite prvý plát a posypte nahrubo strúhanými orechmi. Prikryte druhým plátom a ten potrite lekvárom. Prikryte a takto opakujte so zvyšnými plátmi. Posledný plát nepotierajte a dajte na hodinku vychladiť do chladničky.

    Vyšlehejte povolené máslo a poté do něj přidejte karamelové salko dle chuti (cca 1/2 balení). Tímto krémem potřete první plát a posypte nahrubo strouhanými ořechy. Přiklopte druhým plátem a ten potřete marmeládou. Přiklopte a takto opakujte se zbylými pláty. Poslední plát nepotírejte a dejte na hodinku vychladit do ledničky.
  5. Vychladený korpus obmažte maslovým krémom (zatiaľ nie na povrchu), potom ho držte na ruke a nad misou druhou rukou obsypte (a pritlačte do krému) nastrúhanými odrezkami korpusu zmiešanými s pomletými orechmi. Korpus položte na podložku a ak nebudete tortu ďalej zdobiť tematicky ako ja, pomažte maslovým krémom aj povrch torty a posypte rovnako ako boky. Máte hotovo, stačí len vychladiť.

    Vychlazený korpus obmažte máslovým krémem (zatím ne na povrchu), poté jej držte na ruce a nad mísou druhou rukou obsypte (a přitlačte do krému) nastrouhanými odřezky korpusu smíchanými s pomletými ořechy. Korpus položte na podložku a nebudete-li dort dále zdobit tematicky jako já, pomažte máslovým krémem i povrch dortu a posypte stejně jako boky. Máte hotovo, stačí jen vychladit.
  6. Pokiaľ budete zdobiť povrch torty napríklad ako ja jedlým papierom, potrite povrch torty len maslom vyšľahaným s cukrom, aby sa papier nerozmočil. Papier môžete potrieť aj jedlým lepidlom na papier. Okraje som obstriekala smotanou s mascarpone a dozdobila lentilkami. Na boky som prichytila karamelové sušienky Lotus a obviazala mašľou. Ale to už je len na vás, akú tortu budete chcieť.

  7. Poznámka Ak budete chcieť medovník trochu odľahčiť, odporúčam vymeniť maslový krém za tvaroh so salkom. Medovník je dobré robiť deň vopred, aby sa dobre preležal, ale ak nemáte príležitosť, doprajte mu aspoň pár hodín a bude tiež dobrý. Mäkký je určite.

    Poznámka

Budete-li chtít medovník trochu odlehčit, doporučuji vyměnit máslový krém za tvaroh se salkem. Medovník je dobré dělat den předem, aby se dobře proležel, ale nemáte-li příležitost, dopřejte mu alespoň pár hodin a bude také dobrý. Měkký je určitě.
  • dorty
  • oslava
  • pečení
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Korpus

  • vajíčka 3 kusy
  • trstinový cukor 300 g
  • stužený tuk na pečenie - Hera 1 kus
  • med včelí 3 lžíce
  • jedlá sóda 1 lžička
  • celozrnná pšeničná hladká múka 400 g

Krém

  • maslo 1 kus
  • zahustené kondenzované mlieko sladené, karamelizované 200 g

Na ozdobu

  • vlašské orechy 150 g
  • marmeláda malinová, džem 200 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
34%
sacharidy
58%
bílkoviny
7%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 791 kJ 3 531 kJ
Kalorická hodnota 428 kcal 844 kcal
Sacharidy
z toho cukry
44,3 g
25,2 g
87,4 g
49,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,43 SVJ 8,74 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
26,1 g
10 g
51,5 g
19,8 g
Bílkoviny 5,59 g 11 g
Sůl 0,202 g 0,399 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

MÍŠA TORTA

MÍŠA TORTA

430
kcal
9
sach.
12
bílk.
41
tuky
OVOCNÁ KAKAOVÁ TORTA

OVOCNÁ KAKAOVÁ TORTA

349
kcal
7
sach.
11
bílk.
33
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Lehký dortík bez mouky

Lehký dortík bez mouky

312
kcal
12
sach.
13
bílk.
25
tuky
Smotanovo-ovocný koláč

Smotanovo-ovocný koláč

349
kcal
10
sach.
5
bílk.
33
tuky
Višňový koláč

Višňový koláč

268
kcal
7
sach.
9
bílk.
24
tuky
Piemontská oriešková torta

Piemontská oriešková torta

3315
kcal
218
sach.
86
bílk.
271
tuky
Pistáciová torta s čučoriedkami

Pistáciová torta s čučoriedkami

231
kcal
7
sach.
7
bílk.
20
tuky
Torta s lemon curdom - LC

Torta s lemon curdom - LC

432
kcal
10
sach.
11
bílk.
42
tuky
Pistáciovo-čučoriedkový koláč

Pistáciovo-čučoriedkový koláč

233
kcal
6
sach.
6
bílk.
22
tuky
Schwarzwaldská torta - LC

Schwarzwaldská torta - LC

344
kcal
19
sach.
11
bílk.
27
tuky
Palacinková torta

Palacinková torta

243
kcal
21
sach.
16
bílk.
12
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma