Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Huspenina

Oli Tým Jídelního plánu

5,0 · 1 hodnocení

Huspenina 1 další fotka
Huspenina
Huspenina
  • 1h:30m
  • 5 porcí
  • středně obtížné

Typická pochúťka v čase zabíjačiek, od Janky Folkovej, ďakujeme :)

Postup přípravy

  1. Uvarila som predné (malé) koleno a kúsok bôčika ( lyžička soli, bobkový list, lyžička guľôčok korenia, cibuľa aj so šupkou, asi 2 l vody - varila som v tlakáči niečo cez hodinu). Čistého mäsa bolo 40 dkg, kože 25 dkg, hrnček vývaru. Kože som rozmixovala s vývarom, mäso prekrájala na väčšie kúsky, všetko premiešala v mise a naliala do formy.

  2. Dáme stuhnúť cez noc do chladničky, servírujeme s octom a cibuľou :)

  • historické
  • LCHF, low carb
  • mražení a chlazení
  • obědy a večeře
  • paleo
  • papinův hrnec
  • primal
  • recepty po babičce
  • Silvestr
  • těhotenská cukrovka
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • Whole30
Oli

Oli

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Potřebné suroviny

Mäso

  • bravčové predné koleno 800 g
  • bravčový bok, bôčik bez kosti 200 g
  • soľ 1 lžička
  • bobkový list celý sušený 2 kusy
  • celé čierne korenie 1 lžička
  • cibuľa 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
52%
sacharidy
2%
bílkoviny
46%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 916 kJ 1 991 kJ
Kalorická hodnota 219 kcal 476 kcal
Sacharidy
z toho cukry
0,782 g
0,293 g
1,7 g
0,637 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,078 SVJ 0,17 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
17,5 g
5,23 g
37,9 g
11,4 g
Bílkoviny 15,3 g 33,2 g
Sůl 0,738 g 1,6 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

469
kcal
58
sach.
31
bílk.
13
tuky
Kuracie mäso, pečený batát a šalátik s ovocným dresingom

Kuracie mäso, pečený batát a šalátik s ovocným dresingom

493
kcal
47
sach.
42
bílk.
15
tuky
Karfiolovo-mrkvové "rizoto" s kuracím mäsom

Karfiolovo-mrkvové "rizoto" s kuracím mäsom

410
kcal
36
sach.
38
bílk.
15
tuky
Vepřové výpečky

Vepřové výpečky

397
kcal
2
sach.
29
bílk.
30
tuky
Salát z řepy

Salát z řepy

476
kcal
34
sach.
30
bílk.
25
tuky
Kuracie rezančeky na kari, pečená mrkva s karfiolom a volské oči

Kuracie rezančeky na kari, pečená mrkva s karfiolom a volské oči

588
kcal
25
sach.
71
bílk.
23
tuky
Bravčová kotleta, pečená tekvica, restované huby, volské oko

Bravčová kotleta, pečená tekvica, restované huby, volské oko

787
kcal
23
sach.
49
bílk.
57
tuky
Polievka z pečenej zeleniny (s bielkovinami)

Polievka z pečenej zeleniny (s bielkovinami)

489
kcal
46
sach.
34
bílk.
21
tuky
Kuřecí Jalfrezi

Kuřecí Jalfrezi

721
kcal
43
sach.
62
bílk.
34
tuky
Lečo

Lečo

257
kcal
15
sach.
15
bílk.
16
tuky
Syrové karbanátky s karfiolovou kašou

Syrové karbanátky s karfiolovou kašou

436
kcal
3
sach.
43
bílk.
28
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma