Špíz s dýňovou kaší
Krásně barevné lowcarb jídlo, v čase dýní :)
Dobrou chuť a další inspirace na @hrisny_lowcarb
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Postup přípravy
-
Vše si nakrájíme, promícháme a kořením, navlíkneme na špejli a pečeme na 190 stupňů pod alobalem doměkka (cca hodinu), pak dozlatova bez alobalu.
-
Dýni uvaříme doměkka v osolené vodě, slijeme a rozmixujeme s máslem.
Makronutrienty
tuky
44%
44%
sacharidy
11%
11%
bílkoviny
45%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 648 kJ | 1 924 kJ |
| Kalorická hodnota | 155 kcal | 460 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,7 g
1,11 g |
8,01 g
3,29 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,27 SVJ | 0,801 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,3 g
4 g |
33,5 g
11,9 g |
| Bílkoviny | 11,4 g | 34 g |
| Sůl | 0,683 g | 2,03 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
