Zapečené brambory

0 hodnocení

Zapečené brambory

30m
2 porce
středně obtížné

V jednoduchosti je krása! Brambory předem uvařte a pak už vše jen naskládejte do pekáčku a dejte do trouby. Za 20 minut máte vynikající, nutričně vyvážený oběd na stole!

Postup přípravy

Brambory nakrájejte na plátky a uvařte ve vodě nebo na páře. Po uvaření je vyrovnejte do vymazané zapékací mísy, přidejte nakrájenou cuketu, cherry rajčata, Šmakouna, osolte a opepřete. Vršek posypte nastrouhaným sýrem a polijte rozšlehaným vajíčkem s trochou mléka. Zapečte v předehřáté troubě na 180 °C asi 20 minut.

Na začátku bylo vejce. Dokonalá potravina plná kvalitních živin. My jsme však chtěli vytvořit zcela jedinečný produkt, který by byl založený čistě na bílkovinách. Ty jsme získali z vaječného bílku. Na tomto základě jsou všechny produkty Šmakouna. Šmakoun je: • bohatýmzdrojemkomplexníchbílkovin z vaječnýchbílků • bez éček a konzervantů • bez tuku a sacharidů • bez lepku a laktózy • bez cholesterolu • alternativou masa • vhodný k přípravě pokrmů za studena i zatepla

Makronutrienty

tuky
19%

sacharidy
44%

bílkoviny
37%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	325 kJ	1 295 kJ
Kalorická hodnota	77,7 kcal	309 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,25 g 0,47 g	28,9 g 1,87 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,725 SVJ	2,89 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,04 g 1,33 g	12,1 g 5,3 g
Bílkoviny	6,15 g	24,5 g
Sůl	0,226 g	0,901 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

503: kcal
51: sach.
42: bílk.
18: tuky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

611: kcal
30: sach.
61: bílk.
29: tuky

Pikantní brambory s česnekem a kuřecími játry

Pikantní brambory s česnekem a kuřecími játry

578: kcal
42: sach.
40: bílk.
30: tuky

Zapečené brambory s tofu a zeleninou

Zapečené brambory s tofu a zeleninou

442: kcal
53: sach.
24: bílk.
15: tuky

Vepřová panenka s brokolicí a brambory

Vepřová panenka s brokolicí a brambory

733: kcal
52: sach.
51: bílk.
39: tuky

Pečené malé brambory - grenaille

Pečené malé brambory - grenaille

221: kcal
30: sach.
3: bílk.
10: tuky

Masové koule plněné papričkou se sýrem a kedlubnové "brambory"

Masové koule plněné papričkou se sýrem a kedlubnové "brambory"

396: kcal
3: sach.
27: bílk.
30: tuky

Kuřecí maso se zelím a brambory

Kuřecí maso se zelím a brambory

508: kcal
44: sach.
42: bílk.
21: tuky

ZAPEČENÝ CELER ALÁ FRANCOUZSKÉ BRAMBORY

ZAPEČENÝ CELER ALÁ FRANCOUZSKÉ BRAMBORY

535: kcal
27: sach.
34: bílk.
33: tuky

Sabdží - květák, mrkev a brambory

Sabdží - květák, mrkev a brambory

177: kcal
29: sach.
6: bílk.
5: tuky

Bramboračka bez brambor s houbama a zastřeným vejcem - LC

Bramboračka bez brambor s houbama a zastřeným vejcem - LC

234: kcal
24: sach.
17: bílk.
9: tuky

PŘÍRODNÍ KUŘECÍ PLÁTEK A ZAPEČENÉ BRAMBORY S CELEREM A NIVOU

PŘÍRODNÍ KUŘECÍ PLÁTEK A ZAPEČENÉ BRAMBORY S CELEREM A NIVOU

848: kcal
102: sach.
23: bílk.
43: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).