Něco na malou oslavičku, rychlé, jednoduché, osvěžující
Postup přípravy
-
Zamícháme a dáme na skleněný pekáč. V mikrovlnce na 700w cca 10min. Necháme zchladnout.
-
Vyšleháme si krém. Připravíme si silnou kávu.
-
Z upečeného mug caku skleničkou vykrájíme kolečka. Na dno skleničky vložíme kolečko, pokapeme kávou. Navrstvíme krém a dala jsem tam borůvky jako mezivrstvu. Další kolečko, pokapat kávou a zase krém. Dozdobíme ovocem a přidala jsem na ozdobu odkrojky z pekáčku. Vychladíme. Než to budu jíst, posypu si to skořicí a kakaem.
Makronutrienty
tuky
54%
54%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 680 kJ | 1 804 kJ |
| Kalorická hodnota | 163 kcal | 431 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,71 g
3,06 g |
15,2 g
8,12 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,571 SVJ | 1,52 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,4 g
6,02 g |
35,6 g
16 g |
| Bílkoviny | 5,66 g | 15 g |
| Sůl | 0,138 g | 0,366 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
