Výborný nízkosacharodový dezert...chtěla jsem termix zase jiný - sice jsem nevěřila, ale stavím ho skoro na roveň toho čokoládového. Dobrota hotová za 5 minut.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
| smetana na vaření | 100 ml |
| kokos sušený, strouhaný | 1 lžíce |
| xylitol, cukr březový | 1 lžička |
| citronová šťáva, čerstvá | 2 lžičky |
| citrónová kůra | 1 lžička |
| vanilkový lusk | 1 g |
| tvaroh měkký tučný | 1 kus |
| Navrch | |
| kokos sušený, chipsy | 10 g |
| citrónová kůra | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Postup stejný: ve 12% smetanu přivedeme i s kokosem k varu, vypneme. Přidáme vanilku, malinko sladidla (nebo ne), strouhanou citronovou kůru a šťávu.
-
Odstavíme, do hmoty přimícháme tučný tvaroh a dáme do misek. Navrch ozdobíme kokosovými lupínky, kůrou a kytičkou do barvy:)).
-
Dáme vychladit do lednice, krásně ztuhne a ta chuť...
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 767 kJ | 1 499 kJ |
| Kalorická hodnota | 183 kcal | 358 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,29 g
3,77 g |
12,3 g
7,37 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,629 SVJ | 1,23 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,5 g
9,61 g |
28,4 g
18,8 g |
| Bílkoviny | 8,54 g | 16,7 g |
| Sůl | 0,086 g | 0,168 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
