Špagety se špenátovým pestem :-)
Ptám se dcery: co udělám k večeři? Cuketové špagety, nebo uvařím celozrnné? Odpověď: na co máš víc chuť. No chuť jsem měla na obojí, i Terka, ale rozhodla jsem se pro vařené a zítra do práce si připravím cuketové ;-)
Původně jsem ke špagetám na talíři chtěla přisypat čerstvou bazalku a cherry rajčata, ale nakonec jsem udělala špenátové pesto. Špenát jsem koupila dnes na trhu „Miletička“ a byl překrásný.
Postup přípravy
-
Špagety jsem uvařila podle návodu. Omyla jsem špenátové listy a rozmixovala spolu s olivovým olejem, česnekem, s asi 5 kousky kešu (poslední zásoba) a lahůdkovým sušeným droždím. Velmi, velmi dobrééééééé, doporučuji :-)
Makronutrienty
tuky
15%
15%
sacharidy
65%
65%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 872 kJ | 2 519 kJ |
| Kalorická hodnota | 208 kcal | 602 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
29,4 g
1,92 g |
85 g
5,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,94 SVJ | 8,5 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,9 g
1,17 g |
19,9 g
3,37 g |
| Bílkoviny | 8,82 g | 25,5 g |
| Sůl | 0,133 g | 0,385 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
