Tip na super šalátik, ktorý si môžete so sebou vziať v miske napr do školy či práce alebo ako ja, na záhradku :)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Salát | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
100 g |
100 g |
20 g |
20 g |
1 hrst |
1 hrst |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Nastrúhame si 1 väčšiu surovú cviklu, k nej pridáme na malé kúsky nakrájané zelené jablko Granny Smith, namrvený syr halloumi, vlašské oriešky a zlaté hrozienka jumbo gold. Na osvieženie chuti príde do šalátu na kolieska nakrájaná šalátová uhorka.
-
Všetky ingrediencie dobre premiešame. Šalát ochutíme balsamicovým octom, olej som použila avokádový, keďže sa mi oliváč minul a z korenín prišlo na rad len mleté čierne korenie. Soliť šalát nesolíme, syr je sám o sebe slaný a k takémuto druhu šalátu sa ani soľ nehodí. Z byliniek môžeme použiť petržlenovú vnaťku.
Prajem dobrú chuť :)
Makronutrienty
51%
19%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 345 kJ | 4 042 kJ |
Kalorická hodnota | 82,5 kcal | 966 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
8,03 g
2,8 g |
94 g
32,8 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,803 SVJ | 9,4 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,74 g
2,02 g |
55,5 g
23,7 g |
Bílkoviny | 3,02 g | 35,4 g |
Sůl | 0,304 g | 3,56 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů