Hit internetu:)...musela jsem tento low carb zákusek zkusit v rychloverzi a malé porci, co kdyby to nebylo dobré...ale je to výborný, variabilní nemoučník :)
Postup přípravy
-
Vše smícháme v těsto, vlijeme do misek, posypeme malinami. Dáme na plný výkon do mikrovlnky na 4 minuty.
-
Necháme lehce schladnout, posypeme si kokosovými lupínky a můžeme ochutnávat. Druhou misku si necháme na zítra, nebo jako já, slupneme ji taky hned zatepla:DDD.
-
Místo kokosu by to určitě bylo skvělé s ořechy, s mákem už jsem pekla a skvělé (recept zde). Prostě není problém během 5ti minut servírovat snídani/moučník...
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
48%
48%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 767 kJ | 1 790 kJ |
| Kalorická hodnota | 183 kcal | 428 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,13 g
3,31 g |
16,6 g
7,74 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,713 SVJ | 1,66 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,2 g
8,7 g |
33,2 g
20,3 g |
| Bílkoviny | 8,53 g | 19,9 g |
| Sůl | 0,1 g | 0,234 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
