PEČENÝ KOKOSOVÝ TVAROH - LC

PEČENÝ KOKOSOVÝ TVAROH - LC

25m
4 kusy
jednoduché

Rychlá nízkosacharidová snídaně, dezert, svačina...plná tvarohu a tak dobrá...:)

Postup přípravy

Vše smícháme, pečeme v miniformě na dort 25 min/170°C.

V mých 45 letech jsem se rozhodla v únoru 2019, změnit stravovací návyky a zkusit jíst LOW CARB z důvodu snížení váhy a byla jsem mile překvapena i pozitivními změnami na zdraví. Nikdy dřív jsem nejedla tolik jídla včetně zeleniny a přesto centimetry i kila ubývají. Jde to sice pomalu, ale k obezitě jsem se také neprojedla za měsíc..., takže nespěchám a jsem maximálně spokojená. JE TO "ŽRAVÁ" DIETA :-), která mě baví a moc mi chutná :-)

Makronutrienty

tuky
46%

sacharidy
13%

bílkoviny
41%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	724 kJ	572 kJ
Kalorická hodnota	173 kcal	137 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,64 g 2,76 g	2,88 g 2,18 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,364 SVJ	0,288 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	12,9 g 6,65 g	10,2 g 5,25 g
Bílkoviny	11,4 g	9,04 g
Sůl	0,125 g	0,099 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100: kcal
3: sach.
9: bílk.
5: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

TURECKÁ VEJCE S KRUTONY

TURECKÁ VEJCE S KRUTONY

533: kcal
12: sach.
18: bílk.
46: tuky

Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318: kcal
10: sach.
4: bílk.
30: tuky

Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175: kcal
2: sach.
5: bílk.
17: tuky

Dýňové muffiny - LC

Dýňové muffiny - LC

155: kcal
6: sach.
6: bílk.
13: tuky

Smažená vajíčka - LC

Smažená vajíčka - LC

591: kcal
8: sach.
38: bílk.
45: tuky

Mrkvové placky obložené - LC

Mrkvové placky obložené - LC

193: kcal
9: sach.
13: bílk.
12: tuky

Míchaná vajíčka s tvarůžky

Míchaná vajíčka s tvarůžky

320: kcal
3: sach.
29: bílk.
21: tuky

Pistáciová zmrzlina bez cukru

Pistáciová zmrzlina bez cukru

306: kcal
8: sach.
6: bílk.
29: tuky

Raffaelo zmrzlina

Raffaelo zmrzlina

287: kcal
5: sach.
3: bílk.
29: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).